サウナルーティン！

30 MIN30分の中身：測るのは時計じゃなく、身体

サウナ（SAUNA）、水風呂（COLD BATH）、外気浴（COOL DOWN）。この3つをぐるりとまわして1セット、約30分。URIがすすめる基本のルーティンです。配分の目安は、サウナ8〜12分、水風呂1〜2分、外気浴10〜15分。でも、館内に時計はありません。パンフレットにも「12分計」の文字はどこにもない。代わりに書いてあるのは、身体の合図です。

• サウナを出る合図：額や腕の汗が「玉」になって流れ出したとき。4/12では「玉の汗が2回で芯から温まった合図」と、もう少し細かく話します。
• 水風呂を出る合図：入った瞬間の荒い息が落ち着き、手足の先がじんと冷えたとき。
• 外気浴を終える合図：「寒い」と感じる、その少し前。

この3つの合図でまわすと、不思議と1セットは30分前後に落ち着きます。時計を見ないほうが、身体はちゃんと時間を知っている。数字に置き換える前の自然を身体で感じる、というURIの考え方は、ルーティンの話になるといちばんよく分かります。

SETS何セット？ という問いへの、URIの答え

目安は2〜3セット。でもこれは「回数の正解」ではなくて、「だいたいこのへんで身体が満足する」という経験則です。1セット目は身体を慣らす回、2セット目でぐっと深く入り、3セット目は仕上げ。16:00に始めて17:30に終わる90分の枠は、3セットにちょうどいい長さです。

ただ、貸切のサウナには、公衆サウナにある「次の人」も「時間制限」もありません。1セットで満足してカレーに行ってもいいし、星を見てからもう1セット足してもいい（7/12 京丹後星空さんぽ）。朝サウナという手もあります（10/12）。チェックインからチェックアウトまでの19時間、サウナはずっとあなたのものです。

COOL DOWN谷の外気浴：3棟それぞれの「風の通り道」

URI京丹後の最大の魅力は、吹き抜ける風だとサイトには書いてあります。目には見えず、肌にやさしく触れて、心の奥まで届くような透明な風。サウナで熱をまとった身体でそれを浴びる時間が、外気浴です。3棟で、風の通り道は違います。

栄の間

蔵の外気浴築100年の蔵の梁の下、チェアと黒い水風呂。裏山の湧き水の音が聞こえる。深夜に照明を落とすと、自然と一体になる

竹の間

リビングの内気浴サウナ・水風呂・リビング・寝室が1フロア。障子を開けた風の中でチェアに伸びる、家のような外気浴

八重の間

納屋のテラス農作業の名残が残る納屋に、チェアとバレルサウナ。籾殻を保存していた穴ぐらは年中ひんやりした天然のクールスポット

どの棟にも、外気浴の椅子が2脚以上あります（4名まで泊まれる八重の間は2〜4脚）。ふたりで並んで、同じ風を浴びて、同じ音を聞く。話さなくていい時間を、同じ場所で過ごす。URIが「カップル貸切」のサウナ宿である理由は、たぶんこの2脚に詰まっています。